現(xiàn)在全國大部分已經(jīng)復工復產(chǎn)，很多上班族也開始恢復到往常的生活，熬夜加班、睡眠不足、外賣解決三餐等等不良的生活飲食習慣也重新出現(xiàn)在人們的身上。雖然說如今的情況已經(jīng)好了很多，但是對于身體免疫力不足的人來說，依然不可以放松警惕。而且如今正是春季，各種微生物、病毒、細菌等也隨著萬物復蘇開始大量繁殖，身體免疫力不足，容易被病菌入侵，導致生病。
那么，要如何才能提高免疫力呢?
保證充足的睡眠
長期熬夜、通宵會嚴重破壞人體的免疫系統(tǒng)，使人更容易被病菌感染。對于成年人來說，每日應當保證起碼有7小時的睡眠時間，才可以有充足的體力、充沛的精力。而對于需要熬夜加班的上班族來說，工作結束盡量就要進入到睡眠狀態(tài)，將睡眠不足對人體免疫力的影響降到最低。
堅持鍛煉
運動時，人體會大口呼吸，可以將體內(nèi)的廢氣排出，同時吸入有益的氧氣。這樣能夠幫助“沖洗”肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫系統(tǒng)。因此，在這種特殊時期，也不要懈怠鍛煉，盡量做到每隔一天鍛煉一次。最好選擇室內(nèi)鍛煉，減少外出時間。
健康飲食
很多人為了趕時間，或者嘴饞，總是選擇一些泡面、零食等果腹充饑，這些食品中含有大量的添加劑，而營養(yǎng)成分卻比較少，這樣容易導致身體的營養(yǎng)補充不足，免疫力也會下降。想要提高免疫力，盡量要做到健康飲食，特別是蛋白質(zhì)需要攝入充足。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎，維持著人體各種生理活動的正常運轉(zhuǎn)。補充蛋白質(zhì)，有助于促進免疫細胞和抗體的合成，從而提高免疫力。
補充蛋白質(zhì)，可以是多食用牛奶、豆類、雞蛋等食物，也可以吃蛋白粉。蛋白粉是一種含有豐富蛋白質(zhì)的膳食營養(yǎng)補充劑，食用方便，堅持吃可提高人體免疫力。蛋白粉什么牌子好呢?不妨試試湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉采用優(yōu)質(zhì)的原材料，動物蛋白質(zhì)所采用的濃縮乳清蛋白進口自“世界優(yōu)質(zhì)奶源帶”——新西蘭，遠離高污染大陸;植物蛋白采用的大豆分離蛋白來自東北黑土地非轉(zhuǎn)基因大豆。-合理搭配濃縮乳清蛋白和大豆分離蛋白兩種優(yōu)質(zhì)蛋白，彌補了單一植物蛋白中營養(yǎng)不充分的缺點，可均衡提供9種人體必需的氨基酸，營養(yǎng)價值高。湯臣倍健蛋白粉中蛋白質(zhì)含量高達80%，消化吸收率達到了90%以上，每天食用只需要一勺，放入一杯溫水中攪拌均勻即可食用，如果想變換口味還可以放入牛奶、豆?jié){中。
想要提高免疫力，試試堅持每日一杯湯臣倍健蛋白粉吧!
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