免疫力是人體的保護(hù)神，也是抵抗疾病的主力軍，要想不受疾病的打擾，身體免疫力一定要好。但現(xiàn)代生活中不少人的免疫力都比較差，動(dòng)不動(dòng)就是一換季就感冒，三天兩頭就發(fā)燒。那么免疫力差到底是什么原因呢？有什么方法可以改善呢？

對于絕大多數(shù)人來說，免疫力差很有可能是因?yàn)椋?/p>

一、過度勞累

對于上班族來說，工作忙壓力大，往往要加班到很晚才能完成任務(wù)。而加完班回家后，不是想著休息睡覺，而是再繼續(xù)玩一會(huì)手機(jī)。這樣的情況經(jīng)常讓身體處于超負(fù)荷的運(yùn)作之下。要知道充足的睡眠才能保證體內(nèi)的免疫器官正常運(yùn)行，也可以避免人體免疫力變差。更重要的是加班熬夜會(huì)耗損人的氣血，加快人體的衰老速度，機(jī)能變老也是免疫力差的因素之一。所以要想身體健康，就要提高免疫力，就要改掉熬夜的壞習(xí)慣，同時(shí)也要提高自己的工作效率，避免過度加班的情況。

二、隨意服用抗生素

眾所周知，“是藥三分毒”，不管是什么藥物對身體都有副作用。就像抗生素，抗生素可以消滅人體內(nèi)的細(xì)菌和病毒，但使用抗生素時(shí)，抗生素不能識(shí)別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時(shí)候往往把有益菌也殺死了。長期服用抗生素容易造成體內(nèi)有益菌的失衡，導(dǎo)致免疫力的下降。因此，生病時(shí)用藥一定要合理，以免對身體造成其他影響。

三、缺少運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的人們生活壓力太大了，在工作一天之后，回到家就懶得動(dòng)，只想躺在床上玩手機(jī)休息。雖然躺著確實(shí)舒服了，但是玩手機(jī)的行為會(huì)讓眼睛更加的疲勞，也會(huì)影響到身體排毒，降低免疫力。所以，為了提高身體免疫力，在回到家之后就不要再玩手機(jī)了，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以提高免疫力，還能讓人們擁有一個(gè)健康的心態(tài)哦。

四、身體缺少營養(yǎng)

除了以上三點(diǎn)外，不良的飲食習(xí)慣也會(huì)對免疫系統(tǒng)造成破壞，例如有的愛美女性習(xí)慣長年節(jié)食、挑食，導(dǎo)致攝入能量太低，以及維生素和蛋白質(zhì)缺乏，不能為身體提供必需的營養(yǎng)，并累及免疫系統(tǒng)。要知道蛋白質(zhì)是構(gòu)成機(jī)體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，與免疫系統(tǒng)的組織發(fā)生、器官發(fā)育有著密切關(guān)系。所以合理的飲食補(bǔ)充蛋白質(zhì)是很重要的。

想補(bǔ)充蛋白質(zhì)又不想吃太多肉類，可以選用蛋白粉，一般來說通過蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)相較于日常生活中的高蛋白食物，蛋白粉提供的蛋白質(zhì)熱量更低、價(jià)格更便宜、更方便攝入，而且也不會(huì)給人體增加負(fù)擔(dān)。那么，蛋白粉哪個(gè)牌子好？

要問蛋白粉哪個(gè)牌子好？在這里推薦湯臣倍健蛋白粉，湯臣倍健蛋白粉為動(dòng)植物雙蛋白配方，科學(xué)配比，人體消化率達(dá)90%以上，利用率也可達(dá)85%。湯臣倍健蛋白粉原料來源優(yōu)質(zhì)，大豆植物蛋白來自東北非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白，東北地區(qū)是全球三塊寒地黑土之一，黑土地土層深厚、有機(jī)質(zhì)含量豐富，保證了大豆對營養(yǎng)元素的需求；動(dòng)物蛋白則源自于新西蘭和澳大利亞，乃是全球公認(rèn)的黃金奶源帶，奶牛天然放牧，食用的是天然有機(jī)牧草，是公認(rèn)的優(yōu)質(zhì)乳清蛋白原料。湯臣倍健蛋白粉蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，含有8中人體內(nèi)必需的氨基酸，營養(yǎng)價(jià)值高。每天一杯可以補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)，提高免疫力。

以上就是關(guān)于免疫力差的一些原因分析，大家可以對號(hào)入座，看看自己是不是存在著這樣的情況，關(guān)注自身健康，要從守護(hù)免疫力做起。